睡眠不足になってませんか？

ビ・ハウス大泉学園店 [2010年8月4日 13:57 投稿]

猛暑が続いていて、ムシムシ、寝苦しい夜も続いていますよね(^^;)

皆さん、睡眠不足になっていませんか？

睡眠不足はお肌にとっても、大敵です！

肌がくすんだり、荒れたり、メイクの『のり』も悪くなりますよね。

睡眠を十分にとって体調を整えないと、皮膚細胞そのものも疲労して、張りがなくなってきて、シワになってしまいます><

寝る時間帯も重要で、夜の10時～夜中の2時(ゴールデンタイム)に寝ることが大切です。

この時間帯に寝ると、成長ホルモンが活発に出て、お肌の生まれ変わり(新陳代謝)も良くしてくれるんですよ。

「寝る子は育つ」と言いますが、子供はこの時間に寝ることで体が成長していきます。

大人は10時に寝ることはなかなか難しいですが、せめて今日中には寝たいですね。

お肌は顔だけではなく全身にありますし、髪や爪のつやなどもこの時間帯に寝ることでキレイになりますよ。

質のいい睡眠をとって、疲れもとって、猛暑を元気に乗り切りましょう!!

「こんなこと聞きたい！」等ありましたら、ビ･ハウス大泉学園店のブログにコメントを入れて下さい。

わかる範囲で、心を込めてお伝えします^^

世の中全体にもっと早寝早起きになれば、
省エネにもなるし
睡眠のゴールデンタイムに寝れるな～～。

日帰り旅で朝４時過ぎに家を出たら、近くの川沿いの土手を
散歩してる中高年のかたが思いのほかたくさんいた！
あれは体にもお肌にもよさそうだ～～

by ＴＥＡ [2010年8月4日 17:58]

別の意味でゴールデンタイム(^^)V…は、ダメダメだよね
(￣0￣)

by ゆうじこういち [2010年8月4日 18:48]

質のいい睡眠って興味あります。

朝の目覚めが悪かったり、日中睡魔が襲ってきたりするのは、なんらかの睡眠障害があるんですかね？

睡眠コンサルタント？ドクター？みたいな方もいるようだから一度、ご相談してみたいなぁ(笑)

by たっきー [2010年8月5日 23:26]

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