メタボが気になる方･･･必見!!

ビ・ハウス大泉学園店 [2013年9月15日 18:17 投稿]

毎週見ているテレビ番組「健康カプセル！ゲンキの時間」の今日のテーマは「メタボ」でした。

気になる方が多いのではないですか！？

内臓脂肪がたまりすぎると全身に炎症が起きる元となり、さらにその炎症が長く続くと「脳梗塞」「心筋梗塞」の原因にもなるそうです。

怖いことですが、"死"を招くことにもなると言う事です。

「内臓脂肪」簡単撃退法が紹介されていたので、皆さんにお教えしたくて、ここに書きました(^0^)/

腹筋を使って、お腹を出したり、引っ込めたりするだけ！

お腹を出して、出して、引っ込めて、引っ込めてを気がついた時にやって下さい。

歩きながらでもOK！

私も今朝、「お腹を出して、出して、引っ込めて、引っ込めて」をやりながら、お店に来ました。

ちょっと座っている間も出来ますよね。

もちろん、これだけではなく、食事にも気をつけて下さいね。

脳の満腹中枢が「お腹いっぱい」と感じるのは食事を始めてから２０分後です。

早食いだと、いくらでも入ってしまいます。

一口食べたらお箸を置いて噛む･･･くらいの気持ちで食事もするといいですよ^^

「お腹を出して、出して、引っ込めて、引っ込めて」を習慣づけて、内臓脂肪を減らしましょう！

詳しくは　http://hicbc.com/tv/genki/archive/130915/　をご覧下さい。

コメント (4件)

ドローインですね。

私も最近知って取り組んでます。

手軽に取り組めていいですよね。

ぜひ皆さんも取り組んでみて下さいね！！

私は、食事は、夜の炭水化物を抜くようにしてます。

おかずだけ・・・。

朝食も牛乳でも野菜ジュースでもいいから口にするようにしてます。

健康でありたいと願って少しでも生活習慣を改善するように努力しましょう！

by ☆三代目☆ [2013年9月15日 20:31]

オレ、メタボじゃないから大丈夫（＾＾）Ｖ
三代目さんはマジで頑張ったほうがいいみたいね
（＠＠）Ｖ

by ひょっとこ [2013年9月17日 16:49]

☆三代目☆さま
凄い！すでに取り入れられていたんですね^^
脳の栄養はブドウ糖のみなので、朝は炭水化物や果物などちょっと甘いものも一緒に口にするといいですよ。
頭の回転が良くなります。

by 店長 [2013年9月17日 17:18]

ひょっとこ様
メタボでなくても、今から予防のためにもやってみて下さい！
おススメです^^

by 店長 [2013年9月17日 17:20]